정보공유
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타바타 운동이란? 운동방법정보공유/생활정보 2020. 1. 12. 23:04
오늘은 제가 최근에 알게 된 운동 방법인 '타바타 운동'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 처음에 듣고 도대체 어떤 운동이지? 하며 매우 생소했는데요, 운동에 관심이 있으신 분이라면 아마 들어보셨을 겁니다. '타바타 운동'이란? 일본의 운동생리학자 '이즈미 타바타' 박사가 개발한 운동으로 하나의 동작을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 1세트로 하여 8세트 반복하는 운동법입니다. 각 세트 별로 다른 동작으로 진행하며, 총 4분의 시간이 소요됩니다. '타바타 운동'은 쉽게 말해서 인터벌트레이닝을 기초로 하면서 크로스핏 등과 같은 '고강도 유산소 운동'이라 생각하시면 됩니다. 운동에 명칭이 있지만, 특별히 정해진 동작은 없고 '스쿼트'나 '버피' 등 맨몸 운동 위주로 실행해주시면 됩니다. 타바타 ..
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2020년 손 없는 날, 손없는 날이란?정보공유/생활정보 2020. 1. 5. 19:02
살면서 어려운 것들이 참 많은 것 같네요;; 이사를 생각하다 보니까 이것저것 처음 해야 할 것들이 많습니다. 그러다가 손 없는 날에 대해서 생각을 하게 되었는데요, 오늘은 손 없는 날이 어떤 것인지 간략하게 알아보려고 해요. 손 없는 날이란? 쉽게 말해서 '악귀가 없는 날'이라는 뜻입니다. 현재까지도 이사를 할 때는 이 '손 없는 날'을 많이 따지는 경우가 있는데요, 이사 뿐만 아니라 결혼이나 사업등을 시작할 때 이 손 없는 날을 피하는 전통 혹은 신앙의 한 부분이라고 생각하시면 됩니다. 그럼 올해 '손 없는 날'이 언제인지 살펴볼까요? 1월 3, 4, 13, 14, 23, 24 2월 2, 3, 12, 13, 22, 23 3월 3, 4, 13, 14, 23 4월 1, 2, 11, 12, 21, 22 5월..
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크롬 북마크 익스플로러 즐겨찾기 가져오기 북마크 내보내기!정보공유/컴퓨터 2020. 1. 5. 00:26
오늘은 크롬 북마크 관리 중에서 다른 브라우저의 즐겨찾기 목록을 가져오는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (소재 제공 친절한 봉자씨 아닌 유쾌한 봉자씨.) 크롬에서 윈도우 익스플로러의 즐겨찾기를 가져오는 방법은 매우 간단합니다. 그럼 한 번 따라해볼까요? 먼저 크롬 브라우저 우측 상단에 쩜쩜쩜 아이콘을 눌러서 '북마크 및 설정 가져오기' 화면으로 들어가줍니다. 그러면 아래와 같이 바로 북마크 가져오기 팝업창이 뜹니다. 가져오고 싶은 브라우저의 목록들이 나오는데요 원하는 브라우저를 선택~! 참~ 쉽죠~? 그럼 이번에는 크롬 브라우저의 북마크를 내보내 보겠습니다. 먼저 단축키 '컨트롤 + 쉬프트 + 알파벳(O)' 를 눌러서 북마크 관리 화면으로 들어가줍니다. Ctrl + Shift + O 북마크 설정 ..
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모니터 절전모드 해결 방법. 반복되는 절전모드! LG그램정보공유/컴퓨터 2020. 1. 4. 22:23
노트북을 사용하시는 분이거나 일반 데스크탑을 사용하시는 분들 중 확장한 모니터가 절전모드로 넘어가서 다시 돌아오지 않는 경험을 하신 분들이 종종 계실겁니다. 저는 LG그램 노트북을 사용하고 있는데요. 저 역시도 노트북에 연결한 확장 모니터가 절전모드로 넘어간 뒤 깨어나질 않아서 난감했던 경험이 있습니다. 그런데 여기서 정말 문제가 된 부분은, 어찌어찌 절전모드에서 빠져나오게 했지만, 또 다시 절전모드에서 빠져나오지 못하는 상황이 발생했다는 것입니다. 이렇게 확장 모니터가 절전모드에서 깨어나지 않는 원인들에 대해서는 연결 케이블 문제나 그래픽 드라이버 문제 등으로 다양하게 이야기하고 있는데요 아마도 대부분 그런 장비들에는 문제가 없을 것입니다. 저도 100% 확실한 원인은 모르겠습니다. 저의 경우는 케이블..
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크롬 북마크 정리하기! 삭제하기~!정보공유/컴퓨터 2020. 1. 1. 16:12
오늘 알아볼 것은 크롬 브라우저의 즐겨찾기 삭제 방법입니다. 크롬 브라우저의 경우는 구글 계정 로그인을 통해서 어느 곳에서든 나의 북마크를 동기화할 수 있어서 상당히 편합니다. 그런데 오늘 몇년 동안 정리하지 않아서 지저분해진 북마크 목록을 정리해보려 합니다. 그중에서도 크롬 북마크 목록을 한 번에 여러 개 삭제하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 북마크 관리는 어디서 해야 하는지 알아야겠죠? 크롬 브라우저의 우측 상단을 보시면 쩜 세 개가 있습니다. 클릭해주세요~! 우측 상단 아이콘을 통해서 들어가는 방법이 있고, 간단히 단축키를 통해서 들어갈 수도 있습니다. 있어보이게 단축키로 들어가는 방법은 '컨트롤 + 쉬프트 + 알파벳(O)' 입니다. Ctrl + Shift + O 좌측 '북마크바' 폴더를 눌..
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커피빈 카드 잔액 조회정보공유/생활정보 2019. 12. 28. 00:13
지난 여름 소니 WH-1000XM3 일명 아이유 헤드폰을 구매하면서 정품등록 이벤트로 받은 커피빈 카드가 있다. 중고나라에서 구매했지만 판매자가 정품등록을 안 한 미개봉 제품이어서 구매 후 내가 정품등록을 하고 커피빈 카드를 받았었는데 주변에 커피빈이 없어서 사용을 못하다가 이제 꺼내보게 되었다. 가까운 곳에 왜 커피빈이 없는걸까.. 팔아버릴까 하는 생각에 보니 얼마가 충전되어있는지 기억도 안 나고.. 사용기간도 잘 모르겠고.. 뭘 알아야 팔지... 그래서 잔액조회를 해보고자.. 커피빈 사이트를 들어가봤지만 이거뭐 가입을 해야되나보다.. 어절수 없이 가입~! 우선 가입을 해서 카드를 등록해야 카드에 대한 사용 내역이나 잔액을 확인할 수가 있다. 여윽시 이렇게 사이트 가입자 1을 추가하는 거구나... 커비..
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구글 검색 등록, 구글에 내 포스팅이 노출되지 않는 다면?정보공유/T스토리 설정 2019. 12. 22. 22:10
티스토리를 하시는 분들 중 구글 검색유입이 왜 없을까? 의문을 갖는 분들이 많이 계실겁니다. 저도 그중 한 명이었습니다. 이런 의문을 갖은 지 어언~3개월이 되었는데요. "구글 검색유입", "구글에 내 게시글이 노출되지 않아요", "구글 검색유입이 없어요" 등으로 검색을 해보면 그냥 1~2일정도 시간이 걸린다 조금 기다려야 한다라는 내용이 대부분이었습니다. 그러나 기다려도 내 게시글은 노출되지 않고 시간만 가게 되었지요 ㅠㅜ... 이련 경우 대부분 구글웹마스터도구에 색인등록이 제대로 되지 않았기 때문인데요, 단순히 내 사이트를 구글웹마스터도구에 소유권확인/등록 했다고해서 모든 포스팅이 자동으로 검색에 노출되는 것은 아닙니다. 블로그를 처음 시작하시는 분들이 쉽게 겪게 되는 문제점인데요. 이 문제를 해결하..
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자급제폰? 현금 완납폰? 무엇?정보공유/생활정보 2019. 12. 21. 14:43
살면서 의외로 어려운 것들 중 하나인 휴대폰 개통하기 2편입니다. 우리가 보통 휴대폰을 개통할 때 24개월 혹은 36개월 정도의 약정으로 가입(개통)을 합니다. 별다른 옵션 변경 없이 개통할 경우 기기값 납부 대해서는 할부로 진행되는데, 이렇게 되면 할부가 수수료가 붙게됩니다. 요즘 스마트폰 가격을 보면 2년 약정 시 대략 7~8만원정도의 할부이자가 추가된다고 생각하시면 될 것 같습니다. 자급제폰이란? 이런 할부수수료를 아끼기위해 따로 공기계를 구입해서 개통하시는 분들도 많아졌는데요. 예전에는 이렇게 공기계를 구매한다고 말을 많이했는데 요즘에는 이런 방법을 자급제폰이라고 칭하더군요. 자급제폰(공기계)의 경우는 이미 개통된 유심이 있다면 그 유심만 바로 꽂아서 사용할 수 있습니다. 또 통신사의 약정이나 통..
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공시지원금과 선택약정 할인 차이정보공유/생활정보 2019. 12. 21. 14:00
살면서 의외로 어려운 것들 중 하나인 휴대폰 개통하기 1편입니다. 휴대폰을 개통하기 위해 알아보다 보면 '공시지원금'과 '선택약정'이라는 것을 보실 수 있습니다. 그런데 이게 정확히 무슨 말인지... 모르는 경우가 많이 있으실 겁니다. 공시지원금이란? 공시지원금은 그냥 기기값 할인이라고 생각하시면 됩니다. 휴대폰을 개통할 때 1회만 주어지는 1회성 기기값 할인 혜택입니다. 선택약정이란? 선택약정은 무엇을 선택할 수 있는 것은 아니고 그냥 요금할인이라고 생각하시면 됩니다. 약정 기간 동안 매달 요금의 25% 할인이 들어가는 할인 혜택입니다. 저의 경우는 아이폰만 사용하다보니 무조건 요금할인만 해왔었는데요. 이유는 기기값 할인이 얼마 안되기 때문입니다. 그런데 안드로이드 폰들은 공시지원금이 30만원 정도 나..
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임금체불 체당금 신청 방법 (feat.무료법률구조)정보공유/생활정보 2019. 12. 16. 21:05
오늘은 제가 예전에 체불임금을 받아낸 썰을 풀어드리겠습니다. 아직도 임금을 제때 주지 않고 먹튀하는 양아치 사업자들이 있기 때문에 반드시 체당금 받는 방법을 확인하시고 꼭 받아내시길 바랍니다. 2015년 이전에는 사업주가 도산신청된 상태여야만 체당금 신청이 가능했었는데요. 아마 2015년 7월인가? 그즈음에 법이 개정되어서 사실상 도산인 회사라면 체당금 신청이 가능해졌답니다. 사업장이 영업을 하고 있다면 고용노동부 선에서 가압류 등으로 처리가 되겠지만, 그렇지 않고 영업자체가 멈춘 회사의 경우라면 체당금신청이 대부분 가능하다고 보시면 됩니다. 체당금 신청할 때는 필요한 서류들이 좀 있습니다. 그런 준비 서류들을 인터넷을 통해서 많이 검색해보실텐데... 사실 신청 전에 어렵게 머리아프게 그럴 필요가 없습니..
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