오늘은 제가 최근에 알게 된 운동 방법인 '타바타 운동'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 처음에 듣고 도대체 어떤 운동이지? 하며 매우 생소했는데요, 운동에 관심이 있으신 분이라면 아마 들어보셨을 겁니다. '타바타 운동'이란? 일본의 운동생리학자 '이즈미 타바타' 박사가 개발한 운동으로 하나의 동작을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 1세트로 하여 8세트 반복하는 운동법입니다. 각 세트 별로 다른 동작으로 진행하며, 총 4분의 시간이 소요됩니다. '타바타 운동'은 쉽게 말해서 인터벌트레이닝을 기초로 하면서 크로스핏 등과 같은 '고강도 유산소 운동'이라 생각하시면 됩니다. 운동에 명칭이 있지만, 특별히 정해진 동작은 없고 '스쿼트'나 '버피' 등 맨몸 운동 위주로 실행해주시면 됩니다. 타바타 ..
